슬로우조깅 제대로 즐기는 법과 주의사항

📋 목차슬로우조깅이란?올바른 슬로우조깅 방법조깅 시 꼭 알아야 할 팁운동 전 준비물과 복장주의해야 할 슬로우조깅 실수꾸준히 실천하는 루틴 만들기FAQ느리게 뛰는데 운동이 된다고요? 네, 정말이에요! 😄 요즘 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들 사이에서 슬로우조깅이 큰 주목을 받고 있어요. 빠르게 달리지 않아도, 걷기보다 더 효과적으로 몸을 움직일 수 있는 방법이 바로 이거예요. 슬로우조깅은 일본의 스포츠 과학자 다나카 히로아키 박사가 제안한 저강도 운동이에요. 조깅이라기보단 ‘느릿한 달리기’라고 보면 더 맞을지도 몰라요. 관절 부담은 낮추고, 운동 효과는 쏙쏙 챙길 수 있는 이 건강한 방법, 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요!👉 아래 섹션부터 본격적으로 시작해볼게요!🏃‍♀️ 슬로우조깅이란?슬로우..

2025.05.10